Kun-Cheng Wang 2018/03/12 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kun-Cheng Wang

15.4 km | 01:39:02 | 06:24/km

日期: 2018-03-12 09:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'33" / 06'23" / 08'38" / 07'21" / 06'53" / 06'39" / 06'06" / 06'21" / 06'16" / 06'09" / 06'07" / 06'04" / 06'12" / 05'50" / 05'18" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'16")

1000 / 1000

06'22"

(12'55")

06'22" (+01'05")

1000 / 2000

08'38"

(21'34")

08'38" (+03'21")

1000 / 3000

07'20"

(28'54")

07'20" (+02'03")

1000 / 4000

06'53"

(35'48")

06'53" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 326.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Howard, 謝甲和其他 15 人說推

留言

Judy Kun-Cheng午安!出差嗎.....？！運動愉快!

2018-03-12 12:11 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 是D

2018-03-12 12:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'23"	00:12'56"
3	08'38"	00:21'34"
4	07'21"	00:28'55"
5	06'53"	00:35'48"
6	06'39"	00:42'27"
7	06'06"	00:48'33"
8	06'21"	00:54'54"
9	06'16"	01:01'10"
10	06'09"	01:07'19"
11	06'07"	01:13'26"
12	06'04"	01:19'30"
13	06'12"	01:25'42"
14	05'50"	01:31'32"
15	05'18"	01:36'50"
15.4	05'03"	01:39'03"