恭喜破PB
半馬 | 01:27:55 | 04:10/km | 第28半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-03-11 |
| 成績 | 01:27:55 |
| 總名次 | 46 / 4175 |
| 分組名次 | 5 / 1101 |
| 平均速度 | 04:10/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'11" (+00'55") | 00:42'07" (+00'49") |
| 00:20'56" (+00'40") |
| 00:20'16" | 00:41'18" |
| 00:21'02" (+00'46") |
|
日期: 2018-03-11 05:40 - 地點: 國道 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'11" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'12" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'10" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'13" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'07" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'11" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'09" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'18" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'08" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'13" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'03" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'58" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'59" (+00'01") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'00" (+00'02") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'05" (+00'07") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'07" (+00'09") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'14" (+00'16") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'27" (+00'29") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'06" (+00'08") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 03'58" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 07'42" (+03'44") | 204 / 21204 |
報名時目標86
報名後沒特別練
起跑時，目標調降90
結果跑出88，覺得心滿意足
撿到分5，只能說好運，因為分4之後有17總排比我快
但都不同組，才能撿到分5
賽後評分: NA
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
311.55 km 
ASICS TARTHERZEAL 5 WIDE(藍) 累積 :
2324.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'24" | 00:08'35" |
| 3 | 04'13" | 00:12'48" |
| 4 | 04'10" | 00:16'58" |
| 5 | 04'13" | 00:21'11" |
| 6 | 04'08" | 00:25'19" |
| 7 | 04'12" | 00:29'31" |
| 8 | 04'10" | 00:33'41" |
| 9 | 04'18" | 00:37'59" |
| 10 | 04'08" | 00:42'07" |
| 11 | 04'13" | 00:46'20" |
| 12 | 04'04" | 00:50'24" |
| 13 | 03'59" | 00:54'23" |
| 14 | 04'00" | 00:58'23" |
| 15 | 04'00" | 01:02'23" |
| 16 | 04'06" | 01:06'29" |
| 17 | 04'07" | 01:10'36" |
| 18 | 04'15" | 01:14'51" |
| 19 | 04'28" | 01:19'19" |
| 20 | 04'06" | 01:23'25" |
| 21 | 03'59" | 01:27'24" |
| 21.2 | 07'38" | 01:28'58" |
留言 
展開計圈分析
