317157_Jacky He 2018/03/11 訓練日誌

317157_Jacky He 嘉義
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317157_Jacky He

11.6 km | 01:21:07 | 06:59/km

日期: 2018-03-11 13:02 - 地點: 三民公園-虎頭山 - 天氣: 又涼又熱 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'58" / 06'39" / 06'52" / 06'52" / 06'47" / 06'50" / 06'49" / 08'33" / 06'55" / 06'50" / 06'53" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'19")

1000 / 1000

06'38"

(13'35")

06'38"

1000 / 2000

06'52"

(20'27")

06'52" (+00'14")

1000 / 3000

06'51"

(27'19")

06'51" (+00'13")

1000 / 4000

06'47"

(34'06")

06'47" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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虎頭山烙跑

3月累積里程 : 22.06 km

愛跌倒 Tempo Boost 累積 : 343.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

323499_Walter.Wang, 芳修（河馬跑不快）和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'39"	00:13'37"
3	06'52"	00:20'29"
4	06'52"	00:27'21"
5	06'47"	00:34'08"
6	06'50"	00:40'58"
7	06'49"	00:47'47"
8	08'33"	00:56'20"
9	06'55"	01:03'15"
10	06'50"	01:10'05"
11	06'53"	01:16'58"
11.6	06'53"	01:21'08"

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