Atienn 2012/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.0 km | 00:54:00 | 05:24/km

日期: 2012-10-18 18:10 - 地點: 公司健身房 - 卡路里: 477 Cal

星期三偷懶了一天可能身心都有稍微恢復
前3.7K 11->12.2
後面間歇
14 3:00
15 2:00
15 2:00
15 1:30
15 1:30
15 1:30
最後1.8K緩和跑
好像最後加個緩和跑比較沒這麼累!?
以後都這麼辦好了~~!!

10月累積里程 : 212.77 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 12 years ago

梁益銓, 李國韶和其他 16 人說推

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