Kun-Cheng Wang 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.0 km | 01:20:27 | 05:21/km

日期: 2018-03-11 16:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'36" / 06'25" / 05'33" / 05'28" / 05'23" / 05'28" / 05'19" / 05'09" / 05'02" / 05'03" / 04'55" / 04'48" / 04'46" / 04'47" / 04'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+02'54")

1000 / 1000

2

06'24"

(14'01")

06'24" (+01'42")

1000 / 2000

3

05'32"

(19'34")

05'32" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'27"

(25'02")

05'27" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'23"

(30'25")

05'23" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 326.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Howard, 提姆和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'25"	00:14'01"
3	05'33"	00:19'34"
4	05'28"	00:25'02"
5	05'23"	00:30'25"
6	05'28"	00:35'53"
7	05'19"	00:41'12"
8	05'09"	00:46'21"
9	05'02"	00:51'23"
10	05'03"	00:56'26"
11	04'55"	01:01'21"
12	04'48"	01:06'09"
13	04'46"	01:10'55"
14	04'47"	01:15'42"
15	04'43"	01:20'25"
15.0	03'25"	01:20'27"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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