SP博 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
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5.0 km | 00:19:35 | 03:55/km

日期: 2018-03-11 11:58 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 03'50" / 04'00" / 03'56" / 03'58" / 03'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

03'50"

1000 / 1000

2

03'59"

(07'49")

03'59" (+00'09")

1000 / 2000

3

03'56"

(11'46")

03'56" (+00'06")

1000 / 3000

4

03'57"

(15'43")

03'57" (+00'07")

1000 / 4000

5

03'51"

(19'35")

03'51" (+00'01")

1000 / 5000

台南

SP博

·

台南

SP博

·

耐熱跑。上午打完9局的棒球外野手

忘記開心率

3月累積里程 : 150.19 km

NIKE AIR ZOOM ELITE 9 累積 : 320.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kong King, 黃國耕和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'00"	00:07'50"
3	03'56"	00:11'46"
4	03'58"	00:15'44"
5	03'51"	00:19'35"
5.0	01'51"	00:19'36"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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