李國韶 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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28.4 km | 08:30:09 | 17:56/km

日期: 2018-03-10 08:17 - 總爬升: 1568 m - 地點: 屏東瑪家鄉 - 卡路里: 1843 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 17'06" / 22'38" / 28'06" / 12'43" / 11'14" / 16'59" / 18'42" / 15'34" / 12'10" / 10'08" / 18'46" / 09'02" / 14'14" / 12'06" / 22'42" / 46'05" / 20'38" / 07'41" / 07'36" / 11'57" / 12'37" / 27'07" / 42'37" / 25'12" / 11'49" / 20'54" / 17'10" / 12'17" / 09'56" /

瑪家五連峰越野賽，ADV組掃把

3月累積里程 : 329.11 km

GPX 上傳 | 6 years ago

許家彰(錸德慢跑), paulawanda 和其他 44 人說推

·

深般若感恩丫~^^~

2018-03-12 11:04 ·

1 個人推

李國韶 @深大沒什麼，希望大家玩得開心就好

2018-03-12 13:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'06"	00:17'06"
2	22'38"	00:39'44"
3	28'06"	01:07'50"
4	12'43"	01:20'33"
5	11'14"	01:31'47"
6	16'59"	01:48'46"
7	18'42"	02:07'28"
8	15'34"	02:23'02"
9	12'10"	02:35'12"
10	10'08"	02:45'20"
11	18'46"	03:04'06"
12	09'02"	03:13'08"
13	14'14"	03:27'22"
14	12'06"	03:39'28"
15	22'42"	04:02'10"
16	46'05"	04:48'15"
17	20'38"	05:08'53"
18	07'41"	05:16'34"
19	07'36"	05:24'10"
20	11'57"	05:36'07"
21	12'37"	05:48'44"
22	27'07"	06:15'51"
23	42'37"	06:58'28"
24	25'12"	07:23'40"
25	11'49"	07:35'29"
26	20'54"	07:56'23"
27	17'10"	08:13'33"
28	12'17"	08:25'50"
28.4	09'56"	08:30'09"

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