13.0 km | 01:01:56 | 04:45/km日期: 2018-03-09 16:58 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 57%
Pace: 05'23" / 05'10" / 04'57" / 04'55" / 04'49" / 04'50" / 04'48" / 04'37" / 04'37" / 04'35" / 04'26" / 04'23" / 04'18" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+01'05") | 994 / 994 |
2 | | 05'10" (+00'52") | 999 / 1994 |
3 | | 04'56" (+00'38") | 999 / 2993 |
4 | | 04'55" (+00'37") | 1000 / 3994 |
5 | | 04'48" (+00'30") | 1000 / 4994 |
6 | | 04'49" (+00'31") | 996 / 5991 |
7 | | 04'48" (+00'30") | 1002 / 6994 |
8 | | 04'37" (+00'19") | 997 / 7991 |
9 | | 04'36" (+00'18") | 1002 / 8993 |
10 | | 04'34" (+00'16") | 999 / 9993 |
11 | | 04'26" (+00'08") | 1001 / 10994 |
12 | | 04'23" (+00'05") | 999 / 11993 |
13 | | 04'18" | 999 / 12993 |
14 | | 04'11" | 35 / 13028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
285.12 km 母子鱷魚 三代 累積 :
774.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'10" | 00:10'33" |
3 | 04'57" | 00:15'30" |
4 | 04'55" | 00:20'25" |
5 | 04'49" | 00:25'14" |
6 | 04'50" | 00:30'04" |
7 | 04'48" | 00:34'52" |
8 | 04'37" | 00:39'29" |
9 | 04'37" | 00:44'06" |
10 | 04'35" | 00:48'41" |
11 | 04'26" | 00:53'07" |
12 | 04'23" | 00:57'30" |
13 | 04'18" | 01:01'48" |
13.0 | 04'02" | 01:01'55" |