胡國城 2018/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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1.8 km | 00:13:30 | 07:43/km

日期: 2018-03-08 06:22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'32" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

05'58"

(13'30")

07'57" (+00'25")

750 / 1750

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 180.06 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

秋天, 詹豐銘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.8	07'58"	00:13'31"

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朋友動態

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