Eric Chou 2018/03/11 訓練日誌

Eric Chou 台中
ID 261732

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Eric Chou

半馬 | 02:05:14 | 05:56/km | 第13半馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:05:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28" (+00'25")

00:59'19" (+00'14")

10 km

(00:59'19")

00:29'51" (+00'48")

15 km

(01:29'21")

00:30'02" (+00'59")

00:59'05"

20 km

(01:58'24")

00:29'03"

Finish

(02:05:14)

日期: 2018-03-11 06:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1658 Cal - 總步數: 21782 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'48"

(05'48")

05'45" (+00'08")

1006 / 1006

171 / 101

06'06"

(11'54")

06'05" (+00'28")

1001 / 2008

171 / 95

06'12"

(18'06")

06'09" (+00'32")

1005 / 3013

166 / 97

05'47"

(23'53")

05'46" (+00'09")

1000 / 4014

173 / 99

05'43"

(29'36")

05'40" (+00'03")

1007 / 5021

172 / 101

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.96 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

劉慶瑞, 黃志榮和其他 6 人說推

留言

觀看另 3 則留言

黃志榮恭喜完賽

2018-03-12 20:34 ·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-03-13 07:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'07"	00:11'50"
3	06'11"	00:18'01"
4	05'47"	00:23'48"
5	05'40"	00:29'28"
6	06'08"	00:35'36"
7	05'46"	00:41'22"
8	05'58"	00:47'20"
9	05'57"	00:53'17"
10	06'02"	00:59'19"
11	06'00"	01:05'19"
12	05'47"	01:11'06"
13	05'51"	01:16'57"
14	06'17"	01:23'14"
15	06'07"	01:29'21"
16	06'02"	01:35'23"
17	05'53"	01:41'16"
18	05'40"	01:46'56"
19	05'41"	01:52'37"
20	05'47"	01:58'24"
21	05'50"	02:04'14"
21.2	06'26"	02:05'14"