楊崇德Yang,Chung-Te 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊崇德Yang,Chung-Te 台中
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楊崇德Yang,Chung-Te

1.2 km | 00:08:51 | 07:08/km

日期: 2018-03-06 18:03 - 平均心率: 128 - 卡路里: 80 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'00" / 07'38" /

陪孩子跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.87 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 447.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

chin-fang Lin錦芳和何志倉說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.2	07'44"	00:08'50"

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