Smart 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Smart 台中
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128.3 km | 10:11:58 | 12.6 km/h

日期: 2014-01-19 06:07 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 3463 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 67%

1月累積里程 : 288.80 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ann, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-0.9 %
2	18.5	-1.0 %
3	33.0	-1.1 %
4	29.5	-1.0 %
5	24.2	-1.0 %
6	26.5	-1.0 %
7	25.9	-1.0 %
8	23.1	-0.8 %
9	29.5	-0.9 %
10	25.4	-1.1 %
11	31.3	-1.0 %
12	27.1	-1.4 %
13	1.8	-1.2 %
14	19.1	-0.5 %
15	14.5	-0.8 %
16	30.0	-0.8 %
17	30.3	-1.5 %
18	10.5	-0.7 %
19	20.7	-1.2 %
20	24.0	1.5 %
21	22.5	-1.5 %
22	32.1	-1.3 %
23	26.7	-0.3 %
24	29.8	-0.3 %
25	4.0	-0.4 %
26	28.6	1.0 %
27	32.1	-0.6 %
28	26.1	2.5 %
29	31.3	-1.4 %
30	21.4	-0.3 %
31	18.2	-0.3 %
32	17.4	-0.2 %
33	17.4	-0.2 %
34	16.1	-0.1 %
35	22.2	-0.3 %
36	19.8	-0.7 %
37	18.8	-0.1 %
38	24.3	-0.2 %
39	26.9	-0.1 %
40	26.3	-0.4 %
41	24.2	-0.2 %
42	19.9	-0.4 %
43	25.2	-0.2 %
44	18.0	-0.2 %
45	7.9	-0.1 %
46	0.8	1.6 %
47	14.5	1.0 %
48	13.3	2.0 %
49	28.6	-0.1 %
50	16.6	-0.1 %
51	21.8	1.0 %
52	27.7	-0.1 %
53	25.4	-1.0 %
54	25.2	-0.7 %
55	28.3	-0.4 %
56	29.5	1.0 %
57	29.3	-0.2 %
58	29.5	-0.2 %
59	28.1	1.0 %
60	26.9	-0.6 %
61	6.2	1.0 %
62	17.6	-0.9 %
63	29.8	-0.2 %
64	16.4	1.0 %
65	2.3	2.5 %
66	1.1	1.8 %
67	21.8	2.0 %
68	16.4	2.0 %
69	20.1	-0.4 %
70	28.3	-0.2 %
71	27.5	-0.4 %
72	28.6	1.0 %
73	27.9	-0.1 %
74	31.3	-0.2 %
75	30.0	1.0 %
76	31.3	1.0 %
77	32.4	-0.4 %
78	31.0	-0.2 %
79	31.9	-0.1 %
80	2.2	1.0 %
81	20.0	-0.7 %
82	16.6	-0.1 %
83	7.9	-0.1 %
84	14.3	1.0 %
85	29.3	-0.7 %
86	26.1	1.0 %
87	30.0	1.0 %
88	35.0	-0.7 %
89	25.5	1.0 %
90	32.7	1.0 %
91	8.5	1.0 %
92	15.9	1.0 %
93	27.5	-0.1 %
94	34.3	1.0 %
95	27.9	1.0 %
96	29.8	-0.2 %
97	31.9	1.0 %
98	3.1	1.0 %
99	26.9	1.5 %
100	8.8	-1.3 %
101	29.0	1.4 %
102	30.3	1.3 %
103	32.4	-0.8 %
104	32.4	1.0 %
105	14.5	-0.1 %
106	9.1	1.0 %
107	22.5	2.7 %
108	27.1	1.5 %
109	15.5	1.4 %
110	14.0	1.5 %
111	17.7	1.6 %
112	27.3	1.3 %
113	20.3	1.2 %
114	10.5	1.0 %
115	24.0	1.4 %
116	24.7	1.0 %
117	21.8	1.3 %
118	25.2	1.7 %
119	23.4	1.0 %
120	12.2	1.0 %
121	20.5	1.3 %
122	22.0	1.1 %
123	19.8	1.2 %
124	27.3	1.1 %
125	15.8	1.5 %
126	20.8	1.3 %
127	17.0	1.2 %
128	18.4	-0.2 %
128.3	6.0	-0.5 %

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