史提芬 🐢⏳ 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

史提芬 🐢⏳ 香港
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史提芬 🐢⏳

0.9 km | 00:05:04 | 05:41/km

日期: 2018-03-06 19:51 - 平均心率: 127 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

03'58"

400 / 400

2

03'28"

(05'03")

07'04" (+03'06")

491 / 891

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 248.26 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 215.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Denny Yeung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'43"	00:05'06"

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