2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

雲林
ID 118628

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半馬 | 03:12:44 | 09:08/km | 第10半馬

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	03:12:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'39")

00:45'39"

01:34'01"

10 km

(01:34'01")

00:48'22" (+02'43")

15 km

(02:35'25")

01:01'24" (+15'45")

01:57'22" (+23'21")

20 km

(03:31'23")

00:55'58" (+10'19")

Finish

(03:12:44)

日期: 2018-03-04 06:00 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 熱 - 卡路里: 975 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'03"

(00'03")

01:30'50" (+22'57")

0 / 0

2

00'00"

(00'04")

28'42" (+20'49")

0 / 1

3

00'01"

(00'05")

02:21'31" (+13'38")

0 / 1

4

00'01"

(00'07")

01:42'26" (+34'33")

0 / 1

5

00'01"

(00'09")

02:18'03" (+10'10")

0 / 1

展開計圈分析

雲林

·

雲林

·

賽前宣言: 加油⛽️

賽後評分: 路線好跑，補給很棒
給 4 星

3月累積里程 : 20.38 km

Nike 10代累積 : 97.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

野鼬鼠, 梁澤鈞和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	08'13"	00:17'33"
3	10'16"	00:27'49"
4	08'22"	00:36'11"
5	09'28"	00:45'39"
6	09'02"	00:54'41"
7	09'16"	01:03'57"
8	09'58"	01:13'55"
9	10'06"	01:24'01"
10	10'00"	01:34'01"
11	16'35"	01:50'36"
12	08'53"	01:59'29"
13	12'38"	02:12'07"
14	09'40"	02:21'47"
15	13'38"	02:35'25"
16	12'10"	02:47'35"
17	10'32"	02:58'07"
18	11'36"	03:09'43"
19	11'46"	03:21'29"
20	09'54"	03:31'23"
20.4	08'30"	03:34'36"

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朋友動態

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