阿財 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿財新北市
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2.7 km | 00:29:51 | 11:06/km

日期: 2018-03-05 08:20 - 平均心率: 102 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 11'15" / 11'01" / 11'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	11'01"	00:22'16"
2.7	11'03"	00:29'51"

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