亮亮 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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21.0 km | 01:55:34 | 05:30/km

日期: 2014-01-18 06:05 - 總爬升: 491 m - 地點: 楊梅後山 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'45" / 05'41" / 05'58" / 04'37" / 05'09" / 05'48" / 04'44" / 04'41" / 07'14" / 05'02" / 04'56" / 05'06" / 05'25" / 05'28" / 05'13" / 06'05" / 06'37" / 06'12" / 05'07" / 04'38" / 04'08" / 00'00" /

今天跟胡愷荃相約跑楊梅後山

1月累積里程 : 221.90 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉仁釗, 霱兒和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'41"	00:11'26"
3	05'58"	00:17'24"
4	04'37"	00:22'01"
5	05'09"	00:27'10"
6	05'48"	00:32'58"
7	04'44"	00:37'42"
8	04'41"	00:42'23"
9	07'14"	00:49'37"
10	05'02"	00:54'39"
11	04'56"	00:59'35"
12	05'06"	01:04'41"
13	05'25"	01:10'06"
14	05'28"	01:15'34"
15	05'13"	01:20'47"
16	06'05"	01:26'52"
17	06'37"	01:33'29"
18	06'12"	01:39'41"
19	05'07"	01:44'48"
20	04'38"	01:49'26"
21	04'08"	01:53'34"
21.4	05'01"	01:55'34"

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