陳阿誠 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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10.4 km | 01:35:27 | 09:08/km

日期: 2018-03-03 17:38 - 地點: 河堤 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 09'19" / 09'25" / 09'39" / 09'05" / 08'59" / 09'01" / 09'06" / 09'25" / 08'28" / 08'45" / 09'26" /

晚上恢復跑補里程，速度不到早上比賽的一半。
這幾天都在亂衝，只看最近還以為我是練半馬的。
元宵節市區還在瘋狂炮炸，每年這時候都很慶幸我住鄉下。

3月累積里程 : 367.48 km

MIZUNO Sayonara 4 累積 : 891.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

胡捷雄, 谷松和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	09'25"	00:18'44"
3	09'39"	00:28'23"
4	09'05"	00:37'28"
5	08'59"	00:46'27"
6	09'01"	00:55'28"
7	09'06"	01:04'34"
8	09'25"	01:13'59"
9	08'28"	01:22'27"
10	08'45"	01:31'12"
10.4	09'31"	01:35'27"

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