蝸牛達人 2014/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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10.1 km | 00:58:29 | 05:47/km

日期: 2014-01-17 18:06 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 05'34" / 06'08" / 06'07" / 06'38" / 05'38" / 05'27" / 05'51" / 05'47" / 05'37" / 05'08" / 06'30" /

5k後好似跑順左，go go go. 決定跑夠10k埋單（時間一去不回不做等著後悔）

1月累積里程 : 210.61 km

Android - HTC HTC Sensation XL with Beats Audio X315e 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Nelson 和其他 26 人說推

·

豪仔跑得好，說得妙^_^

2014-01-17 20:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'08"	00:11'42"
3	06'07"	00:17'49"
4	06'38"	00:24'27"
5	05'38"	00:30'05"
6	05'27"	00:35'32"
7	05'51"	00:41'23"
8	05'47"	00:47'10"
9	05'37"	00:52'47"
10	05'08"	00:57'55"
10.1	06'29"	00:58'29"

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