10.1 km | 00:54:52 | 05:25/km日期: 2018-03-02 19:21 - 地點: 自強國中 - 天氣: 心情悶、怎麼天氣也很悶啊！ - 平均心率: 130 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 11'00" / 05'29" / 05'23" / 05'14" / 05'10" / 05'14" / 05'22" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'25") | 121 / 10121 |
今日慢慢配速跑，邊跑邊聊天，感謝阿振，阿欽，魚哥，阿勝，tiger，小豬陪跑10k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
333.59 km 
NIKE FLYKNIT STREAK 粉黃 累積 :
945.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'00" | 00:11'00" |
| 2 | 05'29" | 00:16'29" |
| 3 | 05'23" | 00:21'52" |
| 4 | 05'14" | 00:27'06" |
| 5 | 05'10" | 00:32'16" |
| 6 | 05'14" | 00:37'30" |
| 7 | 05'22" | 00:42'52" |
| 8 | 05'16" | 00:48'08" |
| 9 | 05'16" | 00:53'24" |
| 10 | 05'20" | 00:58'44" |
| 10.1 | 04'24" | 00:59'16" |
展開計圈分析
留言 
