Kun-Cheng Wang 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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全馬 | 04:12:27 | 05:58/km | 第15馬

2018 牛罵頭馬拉松賽（愛戀清水）

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:12:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03"

00:52'57"

10 km

(00:52'57")

00:26'54" (+00'51")

15 km

(01:20'03")

00:27'06" (+01'03")

00:54'46" (+01'49")

20 km

(01:47'43")

00:27'40" (+01'37")

25 km

(02:17'51")

00:30'08" (+04'05")

01:03'35" (+10'38")

30 km

(02:51'18")

00:33'27" (+07'24")

35 km

(03:22'20")

00:31'02" (+04'59")

01:02'42" (+09'45")

40 km

(03:54'00")

00:31'40" (+05'37")

Finish

(04:12:27)

日期: 2018-03-04 06:00 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2132 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

05'05"

(09'56")

05'05" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'06")

05'09" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'22"

(20'28")

05'22" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'34"

(26'02")

05'34" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

賽前宣言: 第二次參加

賽後評分: 空氣品質不良天氣悶熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 326.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳秋華, 智源和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

Judy 恭喜漂亮完賽!讚喔!

2018-03-05 08:33 ·

1 個人推

阿斌恭喜漂亮完賽！

2018-03-05 20:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'05"	00:09'56"
3	05'10"	00:15'06"
4	05'22"	00:20'28"
5	05'35"	00:26'03"
6	05'34"	00:31'37"
7	05'28"	00:37'05"
8	05'21"	00:42'26"
9	05'16"	00:47'42"
10	05'15"	00:52'57"
11	05'32"	00:58'29"
12	05'40"	01:04'09"
13	05'26"	01:09'35"
14	05'14"	01:14'49"
15	05'14"	01:20'03"
16	05'19"	01:25'22"
17	05'39"	01:31'01"
18	05'36"	01:36'37"
19	05'31"	01:42'08"
20	05'35"	01:47'43"
21	05'27"	01:53'10"
22	05'26"	01:58'36"
23	05'41"	02:04'17"
24	06'17"	02:10'34"
25	07'17"	02:17'51"
26	07'04"	02:24'55"
27	07'34"	02:32'29"
28	07'58"	02:40'27"
29	05'27"	02:45'54"
30	05'24"	02:51'18"
31	05'43"	02:57'01"
32	05'23"	03:02'24"
33	05'59"	03:08'23"
34	07'18"	03:15'41"
35	06'39"	03:22'20"
36	06'51"	03:29'11"
37	07'02"	03:36'13"
38	06'09"	03:42'22"
39	05'53"	03:48'15"
40	05'45"	03:54'00"
41	06'01"	04:00'01"
42	06'02"	04:06'03"
43	06'04"	04:12'07"
43.1	05'07"	04:12'27"

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