王耀堂 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
ID 127396

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4.1 km | 00:20:30 | 05:02/km

日期: 2018-03-01 17:24 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'19" / 05'07" / 04'59" / 04'47" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'25")

05'06" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'24")

04'59" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'46"

(20'11")

04'46"

1000 / 4000

5

00'18"

(20'30")

04'30"

69 / 4069

無聊跑跑退乳酸

3月累積里程 : 254.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 瑋紋（跑後山）和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'07"	00:10'26"
3	04'59"	00:15'25"
4	04'47"	00:20'12"
4.1	04'32"	00:20'31"

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