scalylee 2014/01/16 訓練日誌

scalylee 台南
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scalylee

10.3 km | 01:12:44 | 07:05/km

日期: 2014-01-16 21:38 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 06'52" / 07'20" / 07'12" / 06'52" / 06'56" / 07'08" / 06'52" / 07'04" / 07'28" / 07'08" / 07'05" /

風火輪半馬比賽前的最後練習。

1月累積里程 : 71.40 km

Adidas snova seq 5 m 累積 : 710.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿龍, Andy Yang 和其他 7 人說推

留言

dan-R 溫度應更低吧~~順便耐寒訓~~~

2014-01-17 07:44 ·

scalylee 我沒有要參加東京馬，所以沒要耐寒訓，只是電視新聞報導東京目前零下喔！要去參加的跑友，可要加油囉！

2014-01-18 14:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'20"	00:14'12"
3	07'12"	00:21'24"
4	06'52"	00:28'16"
5	06'56"	00:35'12"
6	07'08"	00:42'20"
7	06'52"	00:49'12"
8	07'04"	00:56'16"
9	07'28"	01:03'44"
10	07'08"	01:10'52"
10.3	07'05"	01:12'44"

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