陳宏吉 2012/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
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13.0 km | 01:14:22 | 05:41/km

日期: 2012-10-15 18:43 - 地點: 清水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 705 Cal

Pace: 05'18" / 05'04" / 04'55" / 06'08" / 05'28" / 05'45" / 05'37" / 05'47" / 05'51" / 06'08" / 06'10" / 05'59" / 05'55" / 05'46" /

緩和跑

10月累積里程 : 311.73 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1001.9 km

GPX 上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, Pietreo 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'04"	00:10'22"
3	04'55"	00:15'17"
4	06'08"	00:21'25"
5	05'28"	00:26'53"
6	05'45"	00:32'38"
7	05'37"	00:38'15"
8	05'47"	00:44'02"
9	05'51"	00:49'53"
10	06'08"	00:56'01"
11	06'10"	01:02'11"
12	05'59"	01:08'10"
13	05'55"	01:14'05"
13.0	05'44"	01:14'22"

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