5.5 km | 00:36:23 | 06:39/km日期: 2018-03-02 20:33 - 平均心率: 153 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 5422 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 05'50" / 06'22" / 07'21" / 06'14" / 07'25" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" | 1004 / 1004 | 174 / 98 |
| 2 | | 06'19" (+00'31") | 1006 / 2010 | 157 / 100 |
| 3 | | 07'21" (+01'33") | 1002 / 3013 | 139 / 97 |
| 4 | | 06'13" (+00'25") | 1006 / 4019 | 152 / 105 |
| 5 | | 07'22" (+01'34") | 1000 / 5020 | 132 / 102 |
| 6 | | 06'46" (+00'58") | 464 / 5485 | 140 / 105 |
自己的假間歇
1.2k/圈，
用自己最快的速度，每圈休息1分鐘
結果我最快只有6分速！
第三圈還偷懶小走了3次，哈哈哈
但是爆汗的感覺滿爽的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
94.26 km 
Mizuno Wave Inspire 12 累積 :
943.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'22" | 00:12'12" |
| 3 | 07'21" | 00:19'33" |
| 4 | 06'14" | 00:25'47" |
| 5 | 07'25" | 00:33'12" |
| 5.5 | 07'01" | 00:36'28" |
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