4.2 km | 00:22:03 | 05:14/km日期: 2018-03-01 08:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'39" / 05'15" / 05'25" / 05'00" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" | 212 / 4212 |
好久沒穿Y拖了！
距離不是重點，主要是慢慢讓每天運動的習慣先建立起來。
這種天氣比較適合我（熱的開心）！
冷天就死機的我！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
124.28 km 
母子鱷魚 Y拖（青） 累積 :
110.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'15" | 00:10'54" |
| 3 | 05'25" | 00:16'19" |
| 4 | 05'00" | 00:21'19" |
| 4.2 | 04'57" | 00:22'22" |
留言 
