Akira 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Akira 新北市
ID 136556

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0.9 km | 00:05:36 | 06:32/km

日期: 2018-03-01 06:14 - 平均心率: 125 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'34"

(02'34")

06'25"

400 / 400

2

02'38"

(05'13")

06'36" (+00'11")

400 / 800

3

00'23"

(05'36")

06'52" (+00'27")

55 / 855

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.43 km

Nike zoom elite 9 累積 : 840.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'17"	00:04'32"

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