8.4 km | 00:45:32 | 05:25/km日期: 2018-03-01 20:10 - 地點: 師大田徑場 - 平均心率: 170 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 8482 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'40" / 04'40" / 06'24" / 04'37" / 04'38" / 09'18" / 04'43" / 04'36" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'38" (+00'01") | 2606 / 2606 | 190 / 113 |
| 2 | | 11'01" (+06'24") | 293 / 2899 | 191 / 47 |
| 3 | | 04'37" | 2607 / 5506 | 190 / 113 |
| 4 | | 22'21" (+17'44") | 267 / 5774 | 154 / 29 |
| 5 | | 04'37" | 2610 / 8384 | 192 / 112 |
| 6 | | 13'43" (+09'06") | 8 / 8392 | 188 / 38 |
12mins*3
Pace440
組間緩跑3mins
（第二趟完太累，休5mins）
RPE：8.5
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
90.06 km 
Adidas adizero Boston 6 累積 :
671.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'40" | 00:09'20" |
| 3 | 06'24" | 00:15'44" |
| 4 | 04'37" | 00:20'21" |
| 5 | 04'38" | 00:24'59" |
| 6 | 09'18" | 00:34'17" |
| 7 | 04'43" | 00:39'00" |
| 8 | 04'36" | 00:43'36" |
| 8.4 | 04'55" | 00:45'32" |
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