Kun-Cheng Wang 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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8.0 km | 00:46:09 | 05:45/km

日期: 2018-03-01 16:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'35" / 06'02" / 05'47" / 05'40" / 05'47" / 05'32" / 05'28" / 05'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'37")

06'01" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'23")

05'46" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'40"

(24'04")

05'40" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'50")

05'46" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

Sea food送的兩雙跑襪今天拿來試車還真的蠻好穿的該休息了星期日牛罵頭馬拉松今天心跳又有一點不穩定

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 326.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳秋華, LuLu Chiu 和其他 9 人說推

·

Judy 牛罵頭馬拉松？是哪一場啊！

2018-03-01 21:24 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 以前叫做高美濕地馬拉松

2018-03-01 21:25 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'02"	00:12'37"
3	05'47"	00:18'24"
4	05'40"	00:24'04"
5	05'47"	00:29'51"
6	05'32"	00:35'23"
7	05'28"	00:40'51"
8	05'16"	00:46'07"
8.0	03'47"	00:46'10"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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