9.3 km | 01:55:13 | 12:26/km日期: 2018-02-27 08:47 - 總爬升: 734 m - 地點: 妙覺野跑路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 500 Cal - 總步數: 14315 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 10'55" / 18'01" / 17'54" / 09'54" / 12'21" / 07'51" / 14'01" / 08'04" / 12'28" / 14'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'41" (+03'36") | 1003 / 1003 | 126 / 67 |
2 | | 19'41" (+11'36") | 1001 / 2005 | 99 / 51 |
3 | | 17'11" (+09'06") | 1004 / 3010 | 108 / 53 |
4 | | 08'58" (+00'53") | 1006 / 4016 | 139 / 79 |
5 | | 12'33" (+04'28") | 1006 / 5022 | 129 / 61 |
6 | | 08'05" | 1000 / 6022 | 151 / 81 |
7 | | 14'20" (+06'15") | 1005 / 7027 | 117 / 59 |
8 | | 08'15" (+00'10") | 1002 / 8030 | 156 / 77 |
9 | | 11'37" (+03'32") | 1006 / 9036 | 137 / 62 |
10 | | 06'05" | 262 / 9298 | 169 / 96 |
終於有個稍微安全的野跑路線了,缺點是要繞圈圈,幾乎是泥擰土路750 公尺,下石頭階梯約350 到400 公尺,一圈約一公里多一些,雖然還是有幾個很滑的石頭路,但也不超過三個,先頂著用,不然沒時間練了!
2月累積里程 : 76.86 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'55" | 00:10'55" |
2 | 18'01" | 00:28'56" |
3 | 17'54" | 00:46'50" |
4 | 09'54" | 00:56'44" |
5 | 12'21" | 01:09'05" |
6 | 07'51" | 01:16'56" |
7 | 14'01" | 01:30'57" |
8 | 08'04" | 01:39'01" |
9 | 12'28" | 01:51'29" |
9.3 | 14'13" | 01:55'13" |