Jia-Sheng Liu 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Sheng Liu 台中
ID 187348

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20.2 km | 02:43:29 | 08:04/km

日期: 2018-03-03 06:41 - 總爬升: 465 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1420 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 07'12" / 08'13" / 08'25" / 09'24" / 12'00" / 07'17" / 06'32" / 06'49" / 06'12" / 06'16" / 11'51" / 07'24" / 08'26" / 09'43" / 09'30" / 07'23" / 08'11" / 06'57" / 07'06" / 06'54" / 07'28" /

3月累積里程 : 153.06 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'13"	00:15'25"
3	08'25"	00:23'50"
4	09'24"	00:33'14"
5	12'00"	00:45'14"
6	07'17"	00:52'31"
7	06'32"	00:59'03"
8	06'49"	01:05'52"
9	06'12"	01:12'04"
10	06'16"	01:18'20"
11	11'51"	01:30'11"
12	07'24"	01:37'35"
13	08'26"	01:46'01"
14	09'43"	01:55'44"
15	09'30"	02:05'14"
16	07'23"	02:12'37"
17	08'11"	02:20'48"
18	06'57"	02:27'45"
19	07'06"	02:34'51"
20	06'54"	02:41'45"
20.2	07'28"	02:43'29"

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