史提芬 🐢⏳ 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

史提芬 🐢⏳ 香港
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史提芬 🐢⏳

6.1 km | 00:36:37 | 05:58/km

日期: 2018-02-27 06:48 - 平均心率: 121 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 11'12" / 05'42" / 07'09" / 06'15" / 05'46" / 06'33" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'20")

05'42"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'33")

06'13" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'43"

(24'17")

05'43" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'46"

(30'03")

05'46" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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史提芬 🐢⏳

·

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 211.75 km

ADIDAS ADIOS粉綠累積 : 644.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	05'42"	00:16'54"
3	07'09"	00:24'03"
4	06'15"	00:30'18"
5	05'46"	00:36'04"
6	06'33"	00:42'37"
6.1	05'06"	00:43'15"

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