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Frank Liu(潤琳)
台中
ID 335463
76 位追隨者
跑鞋 (
10
)
361 碳板鞋
已使用了 10 個月 11 天
共跑了 42.2 km
我要評分
Skerchers MaxLoad 5
已使用了 2 年 6 個月 3 天
共跑了 379.7 km
我要評分
母子鱷魚 狠速C
已使用了 3 年 11 個月 23 天
共跑了 60.3 km
我要評分
母子鱷 跟上來
已使用了 5 年 5 個月 6 天
共跑了 2435.4 km
我要評分
Hoka oneone Arahi 2
已使用了 5 年 8 個月 30 天
共跑了 337.7 km
我要評分
母子鱷魚 戰鞋
已使用了 6 年 1 個月 11 天
共跑了 1407.0 km
我要評分
KALENJI KIPRUN LD
已使用了 6 年 8 個月 16 天
共跑了 7347.2 km
我要評分
原裝 真皮
已使用了 6 年 8 個月 24 天
共跑了 48.7 km
我要評分
母子鱷魚 第三代
已使用了 6 年 8 個月 28 天
共跑了 3890.8 km
我要評分
New balance None
已使用了 6 年 11 個月 10 天
共跑了 917.9 km
我要評分
單車 (
1
)
Giant Contend sl 2
已使用了 4 年 10 個月 23 天
共騎了 656.1 km
賽事 (
11
)
最佳成績:
全馬 : 04:19:38
半馬 : 02:04:46
即將參加 :
2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松
10/13
剩餘天數 :
13
Go
2024 通霄馬拉松
10/20
剩餘天數 :
20
無傷完賽
2024 清水馬拉松嘉年華會
10/26
剩餘天數 :
26
第三次參加
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
11/02
剩餘天數 :
33
Go
2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10
剩餘天數 :
41
無傷完賽
2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17
剩餘天數 :
48
領60馬獎
2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22
剩餘天數 :
53
5
第一屆民雄打貓馬拉松
12/22
剩餘天數 :
83
go
2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12
剩餘天數 :
104
Go
2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19
剩餘天數 :
111
公會辦的一定要跑
2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19
剩餘天數 :
111
Go
跑齡 : 7 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
18587.0 km |
5063.5 km
2024 年 :
1933.9 km |
383.3 km
2024
(km)
(km)
Sep
243.5
10.0
Aug
210.5
51.0
Jul
154.1
155.8
Jun
140.4
130.3
May
225.9
28.0
Apr
221.1
0.0
朋友 (
124
)
群組 (
4
)
尋找社團
威武天下第一大中四組
英遠 歐貝早
TCCA_樂跑隊
大肚扶輪 樂跑團
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
135
)
2024/07/13
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 6100 留言數
2024/05/26
Frank Liu(潤琳) 完成了第 70 馬! - 2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華
2024/05/01
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 6050 留言數
2024/04/07
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 25000 推
2023/12/17
Frank Liu(潤琳) 完成了第 60 馬! - 2023 第二屆諸羅山關懷社區公益路跑(中埔場)
2023/11/19
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 5950 留言數
2023/10/30
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 24500 推
2023/10/01
Frank Liu(潤琳) 完成了第 50 馬! - 2023 第二屆福德財神寒冬送暖公益路跑賽
2023/09/08
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 5850 留言數
2023/07/31
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 5750 留言數
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Frank Liu(潤琳)
5.6 km
|
01:38:14
|
3.4 km/h
日期:
2018-02-25 17:09
-
平均心率:
93
-
踏頻:
11187
-
卡路里:
292 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(21)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 6 years ago
楊瓊華
,
ricky tseng
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
19'10"
00:19'10"
2
25'32"
00:44'42"
3
16'17"
01:00'59"
4
12'39"
01:13'38"
5
02'06"
01:15'44"
5.6
29'25"
01:34'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
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randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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randallkwo
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2.0 km
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randallkwo
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2.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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13.0 km
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
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04:56/km
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