10.0 km | 01:20:09 | 08:00/km日期: 2018-03-03 13:59 - 總爬升: 440 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 06'56" / 07'18" / 06'40" / 06'24" / 09'09" / 09'33" / 09'16" / 09'16" / 10'00" / 09'35" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'40" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'24" (+02'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'01" (+02'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'56" (+02'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'35" (+02'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'45" (+03'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'34" (+03'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'52" (+01'33") | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 103.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'18" | 00:14'14" |
3 | 06'40" | 00:20'54" |
4 | 06'24" | 00:27'18" |
5 | 09'09" | 00:36'27" |
6 | 09'33" | 00:46'00" |
7 | 09'16" | 00:55'16" |
8 | 09'16" | 01:04'32" |
9 | 10'00" | 01:14'32" |
10 | 09'35" | 01:24'07" |
10.0 | 06'56" | 01:24'10" |