7.2 km | 00:40:54 | 05:39/km日期: 2018-03-03 06:31 - 地點: 阿公店水庫 - 平均心率: 152 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'11" / 05'10" / 05'20" / 05'56" / 06'01" / 05'37" / 06'18" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+01'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'43") | 229 / 7229 |
環湖一圈，6K後足底踩下開始痛痛痛~
實在受不了，早早停工休息*_*....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
125.90 km 
skechers ultra r 累積 :
1255.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'10" | 00:10'21" |
| 3 | 05'20" | 00:15'41" |
| 4 | 05'56" | 00:21'37" |
| 5 | 06'01" | 00:27'38" |
| 6 | 05'37" | 00:33'15" |
| 7 | 06'18" | 00:39'33" |
| 7.2 | 05'48" | 00:40'53" |
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