鄭國賓 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
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30.6 km | 02:48:40 | 05:30/km

日期: 2014-01-15 17:40 - 地點: 楠梓..世運主場館..蓮池潭..美術館..愛河之心..天祥路 - 卡路里: 1599 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'08" / 06'16" / 06'28" / 05'16" / 05'32" / 05'32" / 05'32" / 05'56" / 05'12" / 05'32" / 05'12" / 05'04" / 05'08" / 05'36" / 05'32" / 05'40" / 05'04" / 05'12" / 05'28" / 05'52" / 05'20" / 05'08" / 05'48" / 05'20" / 05'12" / 05'16" / 05'40" / 05'32" / 05'12" / 05'12" / 05'15" /

相隔二年回來以前練跑的路線...河堤公園...

1月累積里程 : 525.40 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 柯旺調和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'16"	00:12'24"
3	06'28"	00:18'52"
4	05'16"	00:24'08"
5	05'32"	00:29'40"
6	05'32"	00:35'12"
7	05'32"	00:40'44"
8	05'56"	00:46'40"
9	05'12"	00:51'52"
10	05'32"	00:57'24"
11	05'12"	01:02'36"
12	05'04"	01:07'40"
13	05'08"	01:12'48"
14	05'36"	01:18'24"
15	05'32"	01:23'56"
16	05'40"	01:29'36"
17	05'04"	01:34'40"
18	05'12"	01:39'52"
19	05'28"	01:45'20"
20	05'52"	01:51'12"
21	05'20"	01:56'32"
22	05'08"	02:01'40"
23	05'48"	02:07'28"
24	05'20"	02:12'48"
25	05'12"	02:18'00"
26	05'16"	02:23'16"
27	05'40"	02:28'56"
28	05'32"	02:34'28"
29	05'12"	02:39'40"
30	05'12"	02:44'52"
30.6	05'15"	02:48'12"

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