黃文聯 2018/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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4.5 km | 00:38:16 | 08:30/km

日期: 2018-02-22 06:22 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 5662 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 08'47" / 08'27" / 08'06" / 07'49" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'47"

(08'47")

08'46" (+00'56")

1001 / 1001

157 / 72

2

08'27"

(17'14")

08'26" (+00'36")

1000 / 2002

150 / 78

3

08'06"

(25'20")

08'03" (+00'13")

1005 / 3008

165 / 74

4

07'54"

(33'14")

07'50"

1007 / 4015

165 / 77

5

05'02"

(38'16")

10'01" (+02'11")

501 / 4517

70 / 140

2月累積里程 : 226.77 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, 倬倬和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'27"	00:17'14"
3	08'06"	00:25'20"
4	07'49"	00:33'09"
4.5	10'11"	00:38'16"

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