姿姿 2018/02/25 訓練日誌

姿姿台中
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姿姿

全馬 | 06:16:14 | 08:54/km | 第24馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	06:16:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'50")

00:38'50" (+02'44")

01:14'56"

10 km

(01:14'56")

00:36'06"

15 km

(01:54'54")

00:39'58" (+03'52")

01:23'14" (+08'18")

20 km

(02:38'10")

00:43'16" (+07'10")

25 km

(03:23'53")

00:45'43" (+09'37")

01:31'10" (+16'14")

30 km

(04:09'20")

00:45'27" (+09'21")

35 km

(04:58'52")

00:49'32" (+13'26")

01:40'19" (+25'23")

40 km

(05:49'39")

00:50'47" (+14'41")

Finish

(06:16:14)

日期: 2018-02-25 06:19 - 總爬升: 352 m - 天氣: 熱死人 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1739 Cal - 平均步頻: 170

台中

姿姿

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台中

姿姿

留言

好不適合跑步的天
一開始筋沒開看慢慢跑會不會比較順一點
跑不到一小時太陽就出來探頭了
心想糟了
沒想到全程筋緊的像什麼怎麼都暖不開
超想哭的😭😭😭😭😭

沿路陪一個itbs的小走一下，給了腳抽筋的跑者鹽糖後，就趕快跑跑走走的回去

生平第一次明明終點近在眼前，剩下一兩公里，不想堅持到最後，熱到超想叫車回去的
但我還是連人帶爬的回去了😭

賽前宣言: GOGOGOGO

賽後評分: 普普通通
給 3 星

2月累積里程 : 131.70 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳宥廩, 黃國彰和其他 10 人說推

留言

劉啟楨還好妳沒有遇到ubike 之類的腳踏車，不然就真的白曬太陽跑了，哈哈哈，恭喜完賽喔！

2018-02-28 00:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'38"	00:14'56"
3	06'25"	00:21'21"
4	10'15"	00:31'36"
5	07'14"	00:38'50"
6	06'16"	00:45'06"
7	06'42"	00:51'48"
8	08'25"	01:00'13"
9	06'36"	01:06'49"
10	08'07"	01:14'56"
11	07'41"	01:22'37"
12	07'01"	01:29'38"
13	07'58"	01:37'36"
14	08'55"	01:46'31"
15	08'23"	01:54'54"
16	08'39"	02:03'33"
17	09'18"	02:12'51"
18	08'03"	02:20'54"
19	09'14"	02:30'08"
20	08'02"	02:38'10"
21	10'29"	02:48'39"
22	08'16"	02:56'55"
23	08'59"	03:05'54"
24	09'32"	03:15'26"
25	08'27"	03:23'53"
26	09'29"	03:33'22"
27	07'50"	03:41'12"
28	09'39"	03:50'51"
29	08'49"	03:59'40"
30	09'40"	04:09'20"
31	11'44"	04:21'04"
32	09'15"	04:30'19"
33	09'28"	04:39'47"
34	09'16"	04:49'03"
35	09'49"	04:58'52"
36	10'07"	05:08'59"
37	09'50"	05:18'49"
38	09'19"	05:28'08"
39	11'45"	05:39'53"
40	09'46"	05:49'39"
41	09'30"	05:59'09"
42	08'56"	06:08'05"
43	08'03"	06:16'08"
43.0	04'12"	06:16'14"