莊小恩 2018/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.1 km | 00:27:39 | 05:24/km

日期: 2018-02-22 17:49 - 地點: 南科實中 - 天氣: 毛毛雨好冷 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 5380 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'28" / 05'18" / 05'23" / 05'18" / 05'30" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'27" (+00'10")

1002 / 1002

189 / 96

2

05'28"

(10'56")

05'24" (+00'07")

1011 / 2014

193 / 95

3

05'20"

(16'16")

05'17"

1006 / 3021

194 / 97

4

05'21"

(21'37")

05'20" (+00'03")

1000 / 4021

196 / 95

5

05'30"

(27'07")

05'28" (+00'11")

1004 / 5026

198 / 92

6

00'32"

(27'39")

04'54"

108 / 5134

198 / 102

台南

莊小恩

·

雖然取消團練
想說沒什麼雨還是來跑一下好了
速戰速決⋯⋯

2月累積里程 : 15.95 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

咪將, 吳立玄和其他 8 人說推

·

Benson Huang 愈來愈快了喔!!!!新的凸台常客即將誕生

2018-02-22 20:04 ·

1 個人推

莊小恩想太多了啦

2018-02-22 20:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'18"	00:10'46"
3	05'23"	00:16'09"
4	05'18"	00:21'27"
5	05'30"	00:26'57"
5.1	06'26"	00:27'39"

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