Wing Chong 2018/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Wing Chong 香港
ID 333456

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6.0 km | 00:36:08 | 05:58/km

日期: 2018-01-26 14:52 - 平均心率: 168 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 05'49" / 05'51" / 26'47" / 05'47" / 05'55" / 06'35" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 34.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'51"	00:11'40"
3	26'47"	00:38'27"
4	05'47"	00:44'14"
5	05'55"	00:50'09"
6	06'35"	00:56'44"
6.0	05'10"	00:56'57"

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