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姜宗文
雲林
ID 104930
376 位追隨者
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姜宗文
22.2 km
|
01:04:29
|
20.7 km/h
日期:
2018-02-19 15:10
-
總爬升:
101 m
-
卡路里:
574 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
44%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'25"
(03'25")
17.65 (-7.18)
1004 / 1004
2
03'17"
(06'42")
18.37 (-6.46)
1003 / 2007
3
02'44"
(09'26")
22.09 (-2.74)
1001 / 3008
4
03'02"
(12'28")
19.89 (-4.94)
1005 / 4013
5
02'54"
(15'22")
20.81 (-4.02)
1005 / 5019
展開計圈分析
6
03'04"
(18'26")
19.78 (-5.05)
1006 / 6025
7
02'58"
(21'24")
20.34 (-4.49)
1003 / 7029
8
03'13"
(24'37")
18.75 (-6.08)
1000 / 8029
9
03'16"
(27'53")
18.56 (-6.27)
1009 / 9039
10
03'01"
(30'54")
20.00 (-4.83)
1000 / 10040
11
03'00"
(33'54")
20.11 (-4.72)
1002 / 11042
12
02'52"
(36'46")
21.05 (-3.77)
1002 / 12045
13
03'27"
(40'13")
17.65 (-7.18)
1010 / 13056
14
02'26"
(42'39")
24.83
1002 / 14058
15
02'33"
(45'12")
23.68 (-1.14)
1002 / 15061
16
02'34"
(47'46")
23.53 (-1.30)
1005 / 16066
17
02'27"
(50'13")
24.66 (-0.17)
1003 / 17070
18
02'35"
(52'48")
23.38 (-1.45)
1004 / 18074
19
02'36"
(55'24")
23.23 (-1.60)
1000 / 19075
20
02'54"
(58'18")
20.93 (-3.90)
1008 / 20083
21
02'43"
(01:01'01")
22.36 (-2.47)
1008 / 21091
22
02'44"
(01:03'45")
22.22 (-2.61)
1007 / 22099
23
00'44"
(01:04'29")
18.56 (-6.27)
225 / 22325
雲林
姜
宗文
·
留言
陽光太大了！
先騎鐵馬動動腳吧！
2月累積里程 :
88.28 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
巫弘堯
,
彼德江
和其他
73
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
旅人
真棒------我都N年沒進過KTV-----都退化成山頂洞人囉
2018-02-19 19:47 ·
1
個人推
陳小毛
晚安運動快樂
2018-02-19 20:15 ·
1
個人推
Ming Yeh
單車運動愉快。
2018-02-20 00:37 ·
1
個人推
詹鎮岳
姜兄半馬快樂！
2018-02-20 16:21 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
1.2 %
2
18.3
-1.4 %
3
22.0
-1.9 %
4
19.8
3.5 %
5
20.7
1.2 %
6
19.8
1.6 %
7
20.0
1.8 %
8
18.7
1.3 %
9
18.6
2.7 %
10
19.7
2.2 %
11
20.2
1.4 %
12
20.9
2.2 %
13
17.4
2.9 %
14
24.7
-2.4 %
15
23.5
-1.9 %
16
23.4
-1.6 %
17
24.5
-1.7 %
18
23.2
-1.3 %
19
23.1
-1.5 %
20
20.9
2.1 %
21
21.8
-1.1 %
22
22.2
-0.9 %
22.2
16.9
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
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3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
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3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
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6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
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10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:46/km
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22.2 km | 01:04:29 | 20.7 km/h
雲林
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