Leila Wong 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Leila Wong 香港
ID 359963

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3.4 km | 00:18:29 | 05:27/km

日期: 2018-02-23 14:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 07'01" / 05'37" / 05'35" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'37"

(10'41")

05'37" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'16")

05'34" (+00'30")

1000 / 3000

4

02'13"

(18'29")

05'48" (+00'44")

383 / 3383

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 48.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jacke Lung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'37"	00:12'38"
3	05'35"	00:18'13"
3.4	06'10"	00:20'35"

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