5.3 km | 00:29:10 | 05:31/km日期: 2018-02-18 20:36 - 地點: 中正 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 138 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'47" / 05'25" / 05'19" / 05'27" / 05'36" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'30") | 279 / 5279 |
老爺説要自主訓練跑一馬，他真的是瘋了，但也太有毅力了。我跑31K就累了，坐下來等，看老爺並沒有收工的打算，我穿著丫拖再去操場凸5K，不想再跑了，老爺跑完預定的一馬，333完成，比我比賽成績還快了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 358.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'25" | 00:11'12" |
| 3 | 05'19" | 00:16'31" |
| 4 | 05'27" | 00:21'58" |
| 5 | 05'36" | 00:27'34" |
| 5.3 | 05'47" | 00:29'11" |
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