Jasmine Lo 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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10.0 km | 01:10:46 | 07:04/km

日期: 2018-02-21 10:25 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 08'45" / 07'40" / 07'15" / 06'33" / 06'24" / 07'55" / 08'07" / 06'26" / 07'04" / 06'10" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+02'42")

1000 / 1000

2

07'31"

(16'09")

07'31" (+01'35")

1000 / 2000

3

07'04"

(23'13")

07'04" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'23"

(29'36")

06'23" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'17"

(35'53")

06'17" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

Easy Run 練步姿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.00 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'40"	00:16'25"
3	07'15"	00:23'40"
4	06'33"	00:30'13"
5	06'24"	00:36'37"
6	07'55"	00:44'32"
7	08'07"	00:52'39"
8	06'26"	00:59'05"
9	07'04"	01:06'09"
10	06'10"	01:12'19"
10.0	04'52"	01:12'21"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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