Akira 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Akira 新北市
ID 136556

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0.3 km | 00:01:21 | 04:09/km

日期: 2018-02-15 09:17 - 平均心率: 137 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'07"

(00'07")

09'58"

12 / 12

2

01'14"

(01'21")

03'56"

314 / 326

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.73 km

Nike zoom elite 9 累積 : 840.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	04'26"	00:01'27"

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