愛猫晴 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.9 km | 00:16:02 | 08:29/km

日期: 2018-02-14 07:37 - 平均心率: 127 - 卡路里: 210 Cal - 總步數: 1697 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'10" / 09'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'12"

1004 / 1004

138 / 99

2

08'48"

(16'02")

09'54" (+02'42")

888 / 1892

78 / 128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.46 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, 洪玉龍和其他 23 人說推

·

Pasino 新年快樂，吉祥如意。

2018-02-16 11:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.9	09'58"	00:16'02"

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