Coolman 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
ID 5051

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2.7 km | 00:14:31 | 05:18/km

日期: 2018-02-15 17:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'18" / 05'20" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'38")

05'19" (+00'01")

1000 / 2000

3

03'53"

(14'31")

05'15"

739 / 2739

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 241.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'20"	00:10'38"
2.7	05'14"	00:14'31"

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