陳胤宗 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳胤宗嘉義
ID 245983

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5.3 km | 00:26:17 | 04:57/km

日期: 2018-02-15 16:52 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 5318 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'04" / 04'48" / 04'47" / 04'57" / 05'00" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'02" (+00'16")

1004 / 1004

197 / 100

2

04'48"

(09'52")

04'47" (+00'01")

1000 / 2005

203 / 102

3

04'47"

(14'39")

04'46"

1000 / 3005

203 / 102

4

04'57"

(19'36")

04'56" (+00'10")

1002 / 4008

204 / 99

5

05'03"

(24'39")

05'01" (+00'15")

1004 / 5013

205 / 96

6

01'38"

(26'17")

05'21" (+00'35")

304 / 5318

193 / 96

跑完42k後，覺得修復不夠，還不太趕跑

2月累積里程 : 265.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 涂信聰(河馬跑不快) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'48"	00:09'52"
3	04'47"	00:14'39"
4	04'57"	00:19'36"
5	05'00"	00:24'36"
5.3	05'31"	00:26'17"

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