ahhong511 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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2.3 km | 00:15:44 | 06:50/km

日期: 2017-12-15 18:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 207 Cal - 總步數: 2446 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'26" / 06'35" / 09'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 13.45 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'35"	00:13'01"
2.3	09'02"	00:15'44"

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