Yong Ching Lin 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yong Ching Lin 新竹
ID 297238

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7.1 km | 00:46:42 | 06:36/km

日期: 2018-02-16 16:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'17" / 06'32" / 06'16" / 06'58" / 05'39" / 06'18" / 08'20" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'31"

(12'48")

06'31" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'05")

06'16" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'57"

(26'02")

06'57" (+01'19")

1000 / 4000

5

05'38"

(31'41")

05'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yong Ching Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.25 km

Adidas Boston 6 累積 : 1472.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

兆輝, 陳文龍和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'32"	00:12'49"
3	06'16"	00:19'05"
4	06'58"	00:26'03"
5	05'39"	00:31'42"
6	06'18"	00:38'00"
7	08'20"	00:46'20"
7.1	05'30"	00:46'43"

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