Wen SilaS' 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wen SilaS' 基隆
ID 353072

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6.2 km | 00:40:36 | 06:30/km

日期: 2018-02-14 22:03 - 平均心率: 121 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'40" / 07'31" / 10'19" / 06'26" / 06'07" / 07'37" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 199.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'31"	00:14'11"
3	10'19"	00:24'30"
4	06'26"	00:30'56"
5	06'07"	00:37'03"
6	07'37"	00:44'40"
6.2	05'26"	00:45'56"

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